Nur noch wenige Restplätze zu vergeben!

Abnehmen – Gelassener werden – Gesünder ernähren – Mehr Zeit für Freunde nehmen – Mehr Sport treiben – Netter sein – Mit dem Rauchen aufhören – Weniger Alkohol trinken – Umweltbewusster handeln – Weniger Zeit im Internet verbingen – Mehr auf sich selbst achten – uvm.

Das neue Jahr meistern wir mit Energie und Kraft. Das neue Jahr wird ein Hit und wir sind da, um dich gesund und fit durch das Jahr zu begleiten.

Pünktlich zum Jahresanfang haben wir wieder an unserem Kursplan gefeilt. Änderungen und Neuerungen sind entstanden. Hier ein kurzer Überblick:

Pilates und Yoga mit Brigitte am Montag im NWDSB – Gebäude

18:30-19:15 Pilates und anschließend 19:15-20:30 Yoga

Yoga für Kids mit Vanessa im Bördehus – Dimhausen

15:00-15:45Uhr für 4- 5jährige und anschließend 16:00-17:00Uhr für 6 -10jährige

Was dieses Neue Jahr Dir auch verspricht, bleib cool und gelassen! Wir freuen uns auf dich.

Das gesamte Trainerteam vom SV-Dimhausen, Sparte Fitness und Gesundheit

Es ist wieder soweit. Seit fast 20 (Corona blenden wir mal aus ) Jahren feiern wir im Bördehus unsere Weihnachtsfeier. Es gibt immer leckeres Essen, Getränke bis sie aufgebraucht sind, und mit viel Glück auch ein Weihnachtsgeschenk im Rahmen einer kostenlosen Tombola. Die Weihnachtsfeier ist für alle Mitglieder der Sparte Fitness&Gesundheit (inkl. Rehasport) kostenlos.

Um besser planen zu können bitten wir um Anmeldung bis zum 15.12.2023, denn dann wird das Essen bestellt. Partner dürfen gerne mitkommen – Kosten 15,00€/p.P. – ohne Tombola.

Wir freuen uns auf Euch – Eure Trainerinnen vom SV-Dimhausen

Neuer Kurs am Mittwochabend von 19:00Uhr bis 19:45Uhr mit Susi

Pilates ist eine besonders sanfte Trainingsform, die viel Aufmerksamkeit auf das sogenannte „Powerhouse“ in der Körpermitte legt. Die Übungen stärken dabei nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.

Mit einem Workout führst Du ein sanftes Krafttraining durch, welches zu mehr Beweglichkeit führt und Deine Lebensfreude steigert. 

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) beschäftigte sich bereits als Jugendlicher mit verschiedenen Trainingsmethoden, um seine eher schwache Konstitution in einen attraktiven Körper zu verwandeln. Dazu kombinierte er Übungen, die das körperlich und geistige Leistungsvermögen nachhaltig verbessern können. Die Pilates entwickelte zunächst reine Bodenübungen, die ohne Hilfsmittel an jedem Ort durchgeführt werden können. Bereits im Ersten Weltkrieg machte er sich mit dieser Trainingsmethode einen Namen. In einem Lazarett wurden einige Kriegsversehrte schneller gesund, die diese Übungen durchführten.

Unsere Trainerin Susi freut sich auf Euch – Anmeldungen und/oder Informationen gerne auch per WhatsApp bei Susi: 01515-0703089

„Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied, nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“ 

Susanne Stucke (Mitte) ist bereits erfahrene Group-Fitness-Trainerin. Seit dem letzten Wochenende darf Sie sich jetzt auch „Pilatestrainerin“ nennen. Die Zusatzausbildung hat Susi mit Bravour bestanden und jetzt freut sie sich auf ihre erste Kursstunde.

Ab Oktober werden wir einen neuen Kursplan online stellen. Vorab dürft Ihr Euch gerne schon bei Fragen an Susi wenden: 01515-0703089

Es gratulieren neben Moni (links auf dem Bild) und Swana (rechts auf dem Bild) alle Trainerinnen vom SV-Dimhausen

SUMBA DANCE mit Zoila –> freitags von 18:00-19:00Uhr

Es werden gezielte figurformende Übungen und Ausdauertraining mit Sumba Moves in Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, kräftigenden Tanzfitness kombiniert. Sumba Dance ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben. Der ideale Fatburner zum Wochende .

Weitere Informationen gibt Euch gerne Zoila -> WhatsApp: 0157-88257792

Ab ins lange Wochenende – der Freitag Sumba-Dance Kurs geht in die Sommerpause. Ihr könnt Euch aber schon auf die Zeit danach freuen, denn ab September – wenn die Tage wieder kürzer werden und die Temperaturen sinken – wird Zoila Euch mit collen Dance Moves ordentlich einheizen.

Und wie immer: wenn Euch unser Kursplan gefällt, der Sumba-Dance-Kurs am Freitag Euch mit Schwung ins Wochenende bringt, dann empfehlt uns gerne weiter.

Euch allen eine tolle Sommerzeit – bleibt munter, bleibt gesund und macht das Beste draus.

Sommerfeelings senden Zoila, Elke, Brigitte, Viola, Petra, Swana, Susi, Bea, Moni, Kirsten, Pia, Ronja und Helma

In der Schützfestwoche vom 15.05.2023 bis einschließlich 21.05.2023 fallen alle Kurse in Dimhausen aus. In dieser Zeit könnt ihr gerne die Kurse von Brigitte (NWDSB-Gebäude) und Pia (Grundschule Petermoor) besuchen.

Viele Grüße sendet das Trainerteam vom SV-Dimhausen 🙂

Mehr Zeit für die Familie? Gesünder ernähren? Mehr Sport treiben? Jedes Jahr schmieden wir ambitioniert unsere Pläne für das neue Jahr. Wir Trainer*innen von der Sparte Fitness&Gesundheit helfen Dir dabei, gerade in puncto Fitness und Gesundheit, „DEIN BESTES“ zu geben und Deine Ziele in die Tat umzusetzen.

Unser neuer Kursplan für das Jahr 2023 bietet für Euch das passende Angebot:

„Kids in Action“ mit Zoila, Eric, Birthe und Robin

Durch den Dschungel zu streifen, gemeinsam auf Bärenjagd zu gehen, mit dem Bobbycar über Brücken und durch Tunnel zu fahren – beim Kinderturnen: „Kids in Action“ entdecken die 3 bis 6jährigen Kinder spielerisch die Welt.

Die Stunde steht für interessante und anregungsreiche Geräteparcours und Spielelandschaften. Es kann gehüpft, balanciert, geklettert, gerutscht und vieles mehr ausprobiert werden.

Neue Kurse am Mittwoch: :

SUMBA DANCE&TONING mit Zoila von 18:00-18:45Uhr

Es werden gezielte figurformende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves in Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, kräftigenden Tanzfitness kombiniert. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben. Der ideale Fatburner zum Jahresbeginn.

BBP und Bauch extrem mit Pia von 18:45-20:00Uhr

1,5 Stunde Bauch, Beine, Po mit einer ordentlichen Portion Bauchübungen. Die Sommerfigur wird im Winter gemacht und Pia freut sich, Euch ordentlich einzuheizen.

Kurswechsel am Donnerstag:

Um Euch ein breites Fitness- und Gesundheitsprogramm zu bieten, haben wir uns entschlossen im 14tägigen Rhytmus jeweils zwei unterschiedliche Kurse anzubieten. Schaut Euch bitte immer vorab den Kursplan an, damit ihr wisst, auf welchen Kurs ihr Euch freuen könnt.

„Men at work„

Euer Wunsch war uns Befehl. Der „Men at work“ – Kurs findet jetzt ganze 60 Minuten statt.

Ein frohes neues Jahr – mögen all Eure Wünsche in Erfüllung gehen. Bis bald sagen: Susi, Bea, Elke,Swana, Zoila, Pia, Brigitte, Viola, Moni, Petra, Ronja, Erik, Robin, Birthe und Helma

Einladung zum Infoabend am Mittwoch, den 28.12.2022 um 18:00 Uhr im Bördehus Dimhausen

• Mehr Energie und Leistungsfähigkeit
• Besseres Immunsystem und Verdauung
• Gesündere Figur und richtiges Essverhalten
• Säure Regulierung
• Sport und Regeneration

Ihr Lieben, nach über 20 Jahren Fitness&Gesundheitsbranche, etlichen Diäten, Ernährungsumstellungen, Fasten etc. habe ich jetzt endlich für Euch das richtige Stoffwechselprogramm gefunden.

Seit vielen Jahren werde ich darum gebeten am Jahresanfang ein Angebot für den SV-Dimhausen auf die Beine zu stellen.

 Jetzt ist es endlich soweit J

Ich möchte Euch einladen am Informationsabend dabei zu sein.

Die Vorbereitungsphase – 14 Tage – dient dazu, die Vitalstoffspeicher aufzufüllen bzw. Lücken in der Ernährung auszugleichen.

Die Aktivierungsphase dauert 28 Tage, sie dient der Beseitigung von „Altlasten“ und der Wiederherstellung von natürlichen Abläufen im Körper.

Die dreimonatige Stabilisierungsphase ist der entscheidende Schlüssel um dauerhaft das Ergebnis zu halten

Wir werden uns in allen Phasen regelmäßig treffen und austauschen.

Wenn vorab noch weitere Fragen sind, meldet Euch gerne bei mir per WA: 0163-1682556

Schöne Weihnachten wünscht Euch Helma