… 2021 ……. Willkommen im Fitness-Corona-Lock-Down

Gute Vorsätze 2021 gestrichen????

NICHT mit uns!!!

Wir machen Euch fit für die Zeit danach.

Unsere Trainerinnen Pia, Elvi – und ab Februar auch Ronja – bieten für Jedermann / -frau das richtige Programm. Werft doch mal einen Blick auf den aktuellen Corona-Zoom-Kursplan.

Was benötigst Du um an den Kursen teilzunehmen?

  1. Installiere die ZOOM Cloud Meeting App
  2. Melde Dich ca. 15 Minuten vor Kursbeginn an
  3. Die Zugangsdaten erhälst Du von Deiner Trainerin – Telefonnummern findest Du auf dem Kursplan – gerne per Whats-App!!
  4. Du benötigst eine Matte und für den ein oder anderen Kurs evtl. auch Equipment: Wasserflaschen, Therabänder (ersatzweise Gummibänder), Lappen etc. Deine Trainerin wird Dich rechtzeitig informieren.
  5. Bitte personalisiere Dein Endgerät, damit die Trainer Euch als Teilnehmer erkennen.
  6. Weitere Teilnehmer werden nach Beginn der Stunde nicht mehr herein gelassen werden, um Störungen zu vermeiden.

Melde Dich vorab bei Deinen Trainern – gerne per Whatsapp – an:

Ansprechpartnerinnen:

Ronja: 01575-0162390 // Pia: 0172-7134286 // Elvi: 0176-84877540

Wer darf mitmachen??

Unsere Mitglieder und weitere Interessierte sind herzlich willkommen. Wenn Euch unser Kursangebot gefällt und um unseren Verein in der Corona-Krise zu unterstützen, bitten wir Euch eine Mitgliedschaft (siehe HP „Der Verein“) auszudrucken, auszufüllen und per Post an: Helma Schöpe, Osterbinder Str. 35, 27211 Bassum zu schicken. Gerne könnt ihr die Mitgliedschaft auch per mail an: helmaschoepe@t-online.de senden oder an die auf der Homepage angegebene e-mail Adresse.

Alle Trainer wünschen Euch mit unserem neuen Zoom-Kursangebot viel Spaß und hoffen auf ein baldiges Ende des Lock-downs und ein persönliches Wiedersehen.

SV Dimhausen bietet ab sofort Yoga und BBP über die Plattform „Zoom“ an.

Mitglieder sowie Interessierte können sich ab der kommenden Woche, trotz Hallenschließung, wieder auf sportliche Aktivitäten vom SV Dimhausen freuen.

Ab Dienstag, den 24.11.2020 bietet der Verein wöchentlich Yoga von 19:00 bis 20:15Uhr an und ab Mittwoch, den 25.11.2020 BBP (Bauch, Beine, Po) von 18:00 bis 18:45Uhr

Unsere Trainerin Pia freut sich auf viele alte und neue Teilnehmer.

Teilnehmer benötigen lediglich einen PC, Laptop oder ein Tablet und müssen sich die Zoom-App runterladen. Pia eröffnet ihre Kurse 15 Minuten vor Kursbeginn, damit sich alle Teilnehmer in Ruhe einwählen können und die Technik bis zum Kursbeginn steht.

WICHTIG: Bitte personalisiert Eure Endgeräte, damit Pia Euch als Teilnehmer erkennt. Desweiteren möchten wir darauf hinweisen, dass Teilnehmer nach Beginn der Stunde nicht mehr herein gelassen werden, um Störungen zu vermeiden.

Zugangsdaten für Yoga dienstags von 19:00 bis 20:15Uhr:

Zoom-Cloud-Meeting beitreten unter:

Leider mussten wir alle Passwörter und Kennwörter wieder von dieser Seite entfernen. Bitte meldet Euch direkt bei Pia unter der Telefonnummer: 0172-7134286. Per WhatsApp oder per mail wird sie Euch die entsprechenden Daten zuschicken.

Zugangsdaten für BBP mittwochs von 18:00 bis 18.45Uhr:

Zoom-Cloud-Meeting beitreten unter:

Leider mussten wir alle Passwörter und Kennwörter wieder von dieser Seite entfernen. Bitte meldet Euch direkt bei Pia unter der Telefonnummer: 0172-7134286. Per WhatsApp oder per mail wird sie Euch die entsprechenden Daten zuschicken.

Weitere Information erteilen:

Helma Schöpe 0163-1682556 // Pia Wilkens 0172-7134286 // gerne per WhatsApp

Sporthallen gesperrt

Liebe Sportlerinnen und Sportler des SV Dimhausen, 

wie ihr sicherlich schon mitbekommen habt, hat die Bundesregierung ab dem kommenden Montag (2.11.2020) weitere Corona- Maßnahmen beschlossen. 

Auch wir sind leider erneut davon betroffen 😔

Wir müssen all unsere Kurse und Freizeitangebote zunächst 

     vom 02.11.2020 bis zum 30.11.2020

einstellen.

Aber:

Unsere Trainerin Ronja Wetjen steht Euch für die Erstellung eines Corona- Body -Notfallplanes sehr gerne zur Verfügung.

Dieser umfasst u.a. Deinen individuellen Trainingsplan mit Videoanleitung und auf Wunsch eine persönliche Ernährungsberatung.

Setzt Euch einfach mit Ronja unter 0157 50 16 23 90 oder info@wetjen-personaltraining.de in Verbindung 🙂

Mehr von ihr unter www.wetjen-personaltraining.de 

Bleibt gesund! 

Über den weiteren Verlauf halten wir Euch wie gewohnt gerne auf dem Laufenden 🙂

Eurer Team vom SV-Dimhausen

Newsletter 10/2020

Cross Training mit Laura findet am 10.10.2020 und am 17.10.2020 statt.

Kids in Action:

Endlich ist es soweit, unsere kleinen haben jetzt noch mehr Möglichkeiten sich auszutoben, zu klettern und zu spielen. Mit unserem neuen Sprungkastenset „Vario“ von Sport Thieme können wir viele Übungsmöglichkeiten anbieten. Die Kletterleitern können methodisch sinnvoll genutzt werden und es ist eine echte Bereicherung für unseren Verein…….. schaut selber:

…..hier wird noch fleißig, gemeinsam ausgepackt – die Spannung steigt……..
….. das sieht doch schon sehr gut aus ……..
…. kommt einfach vorbei und macht mit. Weitere Kursinfos unter „Kids in Action“

Newsletter 09/2020

Der Herbst steht vor der Tür und wir haben wieder einige neue Angebote für Euch:

Neuer Kurs:

Ab Montag, den 14.09.2020 von 10:00 bis 11:00 Uhr

YOGA FÜR ALLE

Yoga für Alle“ orientiert sich in der Praxis am klassischen Hatha Yoga, restorativen Yoga und Yin Yoga

Trainerin Viola legt den Fokus auf die Schulung eines ausgeprägtes Körpergefühls. Dadurch wird erreicht, dass auch die eigenen Haltungsdefizite durch Yogaübungen, Rückenschule und persönliche Anweisungen ausgeglichen, die Gesundheit unterstützt und der Geist beruhigt.

Klassische Yoga-Techniken werden auf bestimmte Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen angepasst und abgestimmt. Dieser Kurs richtet sich an ALLE und kann begleitend zur Schulmedizin angewendet und jederzeit und überall ausgeübt werden. Weitere Informationen sowie Anmeldungen erteilen Viola unter der Telefonnummer: 0152-26774431 oder Helma: 0163-1682556. Weitere Informationen auch unter Kursinfo Yoga.

Endlich geht´s wieder los:

Kids in Action startet am 08.09.2020

Die Trainer Anne, Zoila, Ronja und Bennet freuen sich auf alle Kinder zwischen ca. 3 und 6 Jahre. Gespielt, geturnt, gelacht wird ab sofort in 2 Gruppen:

1. Gruppe von 15:00 bis 16:00 Uhr und 2. Gruppe von 16:00 bis 17:00 Uhr.

Schnuppern immer und gerne erlaubt.

Zumba Gold startet am Montag, den 07.09.2020. Elvi tanzt mit Euch von 9:00 Uhr bis 9:45 Uhr. Schnuppern erlaubt. Weitere Informationen erteilen Helma Schöpe: 0163-1682556 oder Elvi: 0176-84877540.

Cross Training mit Laura findet am 05.09.2020, 12.09.2020 und 26.09.2020 statt.

Newsletter 08/2020

Am Donnerstag den 06.08.2020 starten wir mit einem neuen Angebot:

Piloxing SSP mit Vanessa (18:30-19:15Uhr)

Piloxing®SSP kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.

Was braucht man?

Beim Piloxing®SSP können auch spezielle Piloxing®SSP Handschuhe (ohne Finger) zum Einsatz kommen, die den Muskelaufbaueffekt für die Arme verstärken. Jeder Handschuh ist mit 300g Granulat gefüllt. Wer regelmäßig Piloxing® betreibt, wird so gut wie alle Muskeln stärken – von Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur. Trainiert wird ohne Schuhe, entweder in barfuß oder mit speziellen Noppensocken. Dass ohne Schuhe trainiert wird, stellt kein Problem für Knie und Hüfte dar, da nicht gesprungen, sondern nur „gebounced“ (gewippt) wird.

Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination aus Pilates und Boxen und so wird die Trainingseinheit von spezieller Piloxing®-Musik begleitet. Die laute Musik sorgt für Stimmung und hilft beim Durchhalten. Das sind meist Hits aus den Charts, allerdings ohne Choreographie, damit die Konzentration auf die Bewegungen nicht gestört wird.

Weitere Informationen erteilt Euch gerne Vanessa: 0162-9339679

Newsletter 07/2020

Erste Eindrücke nach dem „Corona Shut down“:

Unsere Trainer und Teilnehmer sind glücklich. Glücklich wieder gemeinsam an den Kursen teilnehmen zu können, gemeinsam zu schwitzen, zu entspannen, zu lachen und zu quatschen.

Ob „Indoor“ oder „Outdoor“ – alle haben Spaß an der Bewegung.

Unsere Kurse finden zur Zeit überwiegend in Dimhausen statt. Hier ist der Kursraum wirklich groß genug und bei schönem Wetter gehts nach draußen.

Unser Rehasportkurs am Abend

Auch im NWDSB – Gebäude und in der Halle in Klenkenborstel ist genügend Platz vorhanden und bei schönem Wetter geht es nach draußen.

Neue Räumlichkeiten für die Dienstags-Yogis:

Ab Dienstag, den 07.07.2020 finden beide Yoga Kurse am Abend wöchentlich in der Grundschule Petermoor statt. Bitte meldet Euch bei Pia, wenn ihr Fragen habt.

Der Cross Training Kurs am Samstag geht für die Monate Juli und August in die Sommerpause.

Fragen oder Wünsche werden gerne von mir per Whatsapp beantwortet: Helma Schöpe 0163-1682556

Nachtrag zum Newsletter 06/2020

Rehasportkurse Orthopädie starten –

Empfehlungen des DSB (Deutschen Behindertensportverband) sollten beachtet werden

Ab dem 02.06.2020 startet der SV-Dimhausen wieder sein Rehasportkurs Angebot im Bereich Orthopädie. Neben den bereits bekannten Leitplanken wie Körperkontakte vermeiden, Distanz- und Hygieneregeln, Fahrgemeinschaften vorübergehend aussetzen, eigene Gymnastikmatte bringen, möchten wir unbedingt darauf hinweisen, dass Risiken in allen Bereichen zu minimieren sind.

Das individuelle Risiko einzelner Patienten sollte ggf. vorher mit dem Arzt besprochen bzw analysiert werden. Vor Beginn des Kurses sollten die Risikopatienten eine Einwilligungserklärung mit Risikobeschreibung vorlegen. Des Weiteren müssen alle Teilnehmer vor einer Übungsstunde ein Teilnahme- und Einverständniserklärung mit Ihrem eigenen Kuli unterschreiben.

Patienten mit grippeähnlichen Symptomen dürfen nicht an der Übungsstunde teilnehmen

Die Rehasportkurse – Neurologie können auf Grund des hohen Risikos leider noch nicht wieder stattfinden. Wir bitten um Verständnis