Langhanteltraining ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 350 Kalorien.
Eine sogenannte Kaiserübung aus dem Langhanteltraining ist die Kniebeuge (engl. ‚Squat‘). Ein Klassiker – er ist an Effektivität zur Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur kaum zu überbieten und daher eine allseits beliebte Übung.
Beim Langhanteltraining können viele Übungen intensiver gestaltet werden, was die Maximalkraft, Stärke, Kraftausdauer und den Muskelaufbau deutlich steigert.
Jede Stunde ist immer wieder eine Herausforderung, und du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Ansprechpartner:
Helma Schöpe
Mobil: 0163-1682556
Susanne Stucke
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